Te amo. Realmente, te amo primero.

Te amo. Realmente, te amo primero.

Recuerdo que hablé con mi mamá hace años y ella dijo: «Tienes que amarte a ti mismo antes de poder amar a otra persona». ¡Qué lección más difícil de aprender! Los que complacen a las personas pueden dar rápidamente a otra persona el respeto y el amor que todos, incluido uno mismo, merecen. Con frecuencia, sin embargo, uno mismo está muy abajo en la lista de prioridades para el cuidado y el amor propio. Tomemos un minuto y veamos formas de hacer la transición de ese amor y respeto por uno mismo.

¿Cuáles son algunas de las creencias o puntos conflictivos que tienes en la cabeza? Muchas veces, los individuos recogen patrones del pasado y los dejan en medio de su situación actual. Es difícil encontrar la fuerza y las habilidades para resistir los viejos patrones. Los patrones están conectados a sentimientos de entumecimiento, arrepentimiento, miedo, culpa o vergüenza. Cualquiera que sea la emoción, es poderosa en la mente de alguien que no se ama a sí mismo.

Para romper los patrones, tenemos que desafiar la creencia. ¿Cómo haces eso? Gran pregunta. Mira lo que es real / no real. ¿Qué es hecho versus sentimiento?

Rompiendo los patrones para ellos.

En muchas relaciones, nos olvidamos de llenar nuestra propia taza primero; de esa manera tenemos algo que transmitir a la siguiente persona. Tómese el tiempo para desarrollar una comprensión de sí mismo y lo que necesita en una relación, como tiempo con una pareja o conversaciones que afirmen que todavía hay una conexión. En las citas, debes sentirte cómodo siendo honesto. Ser honesto no significa contar todo sobre ti en los primeros dos minutos de conocer a alguien, sino ser honesto en los momentos en los que te encuentras y no sentir la necesidad de omitir información o «hacer que suene mejor». Tu historia, tu vida es suficiente.

Mi esperanza para ti es que te ames lo suficiente como para enamorarte y mantener una relación si ese es el objetivo, y al final de cada momento sigues amándote a ti mismo.

 

Mucho respeto,

Melinda

¿CUÁNDO BUSCAR ASESORAMIENTO DE PAREJA?

¿CUÁNDO BUSCAR ASESORAMIENTO DE PAREJA?

Por Carolina Pena, M.S., LPC-Intern, LCDC
Supervisado por Melinda Porter, MA, LPC-S

A menudo, las personas no entran en una relación con las herramientas para manejar los desafíos futuros o los factores estresantes de la vida; y la mayoría de las parejas tienen dificultades para mantener su relación con su pareja en algún momento de su relación Así que, ¿cuándo es el momento adecuado para buscar ayuda, ¿cómo decides empezar a ver a un consejero? La mayoría de las parejas casadas tratan de resolver sus problemas por su cuenta, y muchas tendrán éxito. Sin embargo, la causa o las causas de un problema o estrés en la relación puede no ser obvia para ninguno de los dos socios. Otras veces, si las causas son obvias, simplemente están nerviosos o tienen miedo de plantear estos problemas. También podría suceder que criarlos de la manera equivocada termine causando aún más conflictos, frustraciones y retiros. La verdad es que la mayoría de las parejas esperan demasiado tiempo antes de buscar ayuda, pero la investigación muestra que es mejor servir si las parejas buscan ayuda más pronto que tarde.

Las razones más comunes por las que las parejas buscan la ayuda de un consejero de pareja es porque sienten que están creciendo aparte de su pareja o están experimentando desacuerdos en la relación. Pero, por supuesto, hay muchas otras razones que causan problemas en una relación, incluyendo tener hijos, experimentar un evento traumático o estar ocupado con otras cosas, incluyendo el trabajo. De hecho, algunas personas comienzan a sentirse de esta manera incluso sin cambios de relación obvios porque las personas dentro de la relación están cambiando y creciendo. Esta es una parte natural y saludable de las relaciones a largo plazo, pero también puede parecer aterrador. En lugar de sentir miedo, debe sentirse emocionante, y una pareja o consejero matrimonial puede ayudarle a usted y a su pareja a navegar por este espacio y las emociones que pueden venir con él.
No importa por qué desea buscar asesoramiento matrimonial, es importante buscar asesoramiento antes de que cualquiera de los miembros de la relación sienta que el matrimonio no se puede salvar. Muchas parejas esperan un promedio de 6 años para buscar asesoramiento después de que surjan problemas, lo que aumenta la posibilidad de que la consejería sea menos efectiva. En algunos casos desafortunados, esto puede llevar a la pareja a culpar al consejero por no ser capaz de salvar la relación. Esto sería como contraer una enfermedad, pero ignorarla durante varios años y culpar a su médico cuando no podían tratar la afección

.

Por lo tanto, buscar ayuda de una pareja o consejero matrimonial puede ser muy beneficioso para ambos como individuos y para la relación. Un consejero de pareja puede enseñar a las parejas nuevas formas de relacionarse con cada pareja, así como dar herramientas para fortalecer su relación y proporcionar un espacio imparcial para que se produzca una comunicación nueva y abierta.

Fuentes: Debra Smouse. Jon Jaehnig. Rawpixel